•  Zen Meditation
  • Bei der Zen Meditation handelt es sich um eine klassische Art der Meditation die darauf ausgerichtet ist
  • nur den Augenblick wahrzunehmen. Ein anderer Ausdruck dafür ist Achtsamkeit. Dabei wird der Körper
  • entspannter und der Geist und die Gedanken kommen mehr und mehr zur Ruhe.
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  •  Progressive Muskelrelaxation
  • Bei der progressiven Muskelentspannung wird willentliche und bewusste An-und Entspannung bestimmter
  • Muskelgruppen herbeigeführt um einen körperlichen und geistigen Entspannungszustand zu erreichen.
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  •  Fantasiereisen
  • Fantasie-, Märchen- oder Traumreisen sind imaginative Verfahren. Sie helfen Ihnen Zugang zu Ihrer
  • inneren Kraft und Weisheit zu finden. 

 

 

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© Karin Maria Hankowetz, Psychotherapie